Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2012
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 20,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2012:
|
2332 kcal
|
Fedt: 159,37g | Prot.: 161,56g | Kulhyd.: 243,75g.
Morgenmad: Milch 2% Fett, Früchte-Müsli. Frokost: Körner-Harmonie Sandwich, Rettich, Gouda. Aftensmad: Cordon Bleu Vom Schwein, Tomaten, Mozzarella. Snacks/Andet: Nussecken, Käsekuchen, Sojadrink Naturell. mere..
|
|
2949 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Cirkeltræning - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|