Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2012
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92,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 20,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2012:
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2342 kcal
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Fedt: 98,90g | Prot.: 121,17g | Kulhyd.: 246,73g.
Morgenmad: Körner-Harmonie Sandwich, Frischkäse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Zaziki, Gurke (Geschält), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Geschnetzeltes Vom Rind. Aftensmad: Körniger Frischkäse. Snacks/Andet: Ijs, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Banane, Karamell Waffeln. mere..
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3066 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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