Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2019
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1334 kcal
|
Fedt: 51,84g | Prot.: 121,07g | Kulhyd.: 100,25g.
Morgenmad: WNT Triple Protein. Frokost: ICA Tortillachips Cheese, Enchiladas med Ost och Nötkött. Aftensmad: Pasta med Köttfärssås. Snacks/Andet: Lindahls Kvarg, Keso, Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, WNT Triple Protein. mere..
|
|
2004 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,6 kg om Ugen
|
|
|