Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2012
|
91,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2012:
|
2140 kcal
|
Fedt: 93,65g | Prot.: 100,61g | Kulhyd.: 225,69g.
Morgenmad: Kaffee, Gouda, Vollkornbrot. Frokost: Hackbraten, Kohlrabi. Aftensmad: Reine Buttermilch. Snacks/Andet: Ijs, Gewürz-Spekulatius, Nussecken, Chai Sweet India, Äpfel. mere..
|
|
3253 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 50 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Stå - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|