Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2012
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2012:
|
2342 kcal
|
Fedt: 91,19g | Prot.: 100,81g | Kulhyd.: 288,22g.
Morgenmad: Banane, Honig, Körner-Harmonie Sandwich, Kräutertee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Frokost: Espresso, Krautsalat, Zaziki, Reis (Gekocht), Mini-Bifteki. Aftensmad: Emmentaler, Krautsalat, Hühnersuppe, Knoblauch, Rindersteak. Snacks/Andet: Chai Sweet India, Streuselkuchen Apfel. mere..
|
|
2812 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 40 minutter, Cirkeltræning - 50 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|