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Voltando após um período de displicência 😬. Focando p chegar nos 57. Falta tão pouco.... Na fé que na semana santa já estarei no meu objetivo. Focooooooo
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62 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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964 kcal
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Fedt: 33,63g | Prot.: 31,47g | Kulhyd.: 145,82g.
Morgenmad: Sococo Água de Coco + Tangerina, Chá (Infusão). Frokost: Banana Prata, Ovo Mal Cozido, Repolho Verde Cozido. Aftensmad: Repolho Verde Cozido, Ovo Mal Cozido, Manga Palmer, Banana Prata. Snacks/Andet: Bauducco Torrada Salgada, Banana Prata, Manga Palmer. mere..
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2487 kcal
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Motion:
Rengøring - 4 timer, Idræt - 1 time, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Oi, olha se quiser saber mais um pouquinho do programa de emagrecimento que fiz e vc ficou interessada, pode me enviar um e-mail no erikamelo08@hotmail.com. É algo honesto e compartilhei porque eu fiquei realmente surpresa de não passar fome e ter resultado.😉
Sou fisioterapeuta e busco qualidade de vida na alimentação e vitaminas que vamos perdendo ao longo dos anos.
Bjos
10 apr 19 af medlem: 82kika82
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