Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2012
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 41,3 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2012:
|
2203 kcal
|
Fedt: 55,11g | Prot.: 201,24g | Kulhyd.: 226,96g.
Morgenmad: kashi peannutty chocolate bar, Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, body fortress vanilla cream. Frokost: meatballs, garlic bread, spaghetti sauce, spaghetti bolognase, lean ham. Aftensmad: hal and half, M&Ms, Hebrew national 97% fat free hot dogs, goldfish, ronzoni garden delight pasta. mere..
|
|
3770 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 35 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 10 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|