Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2019
|
89,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3193 kcal
|
Fedt: 83,76g | Prot.: 203,18g | Kulhyd.: 396,04g.
Morgenmad: Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Bebivita Früchte Müsli. Frokost: All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, San Fabio Gorgonzola E Cipolla, K-Bio Vollkorn Penne Rigate, Grillmeister Hähnchenbrustfilet Bergkräuter . Aftensmad: Gelatelli Kokosmilcheis mit Dunkler Schokolade und Mandeln, Cucina Grana Padano, San Fabio Gorgonzola E Cipolla, Getrocknete Tomaten, tegut… Schupfnudeln, Kokosöl, Trader Joe's Rinder-Medaillons. Snacks/Andet: Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Beta Alanin, Kaugummi (Zuckerfrei), Peak Glutamin, TNT L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Freshona Bio Kaisergemüse, Sana Versand Maca Fit das Original, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3981 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 25 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|