Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2012
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90,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2012:
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2387 kcal
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Fedt: 110,41g | Prot.: 72,48g | Kulhyd.: 286,24g.
Morgenmad: Vollkornbrot, Frischkäse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Honig. Frokost: Schweine-Gulasch mit Nudeln, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten). Aftensmad: Gurke (mit Schale), Mini-Bifteki. Snacks/Andet: Ijs, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Karamell Waffeln, Karamell Waffeln, Harte Müsliriegel. mere..
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2707 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Cirkeltræning - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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