Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2012
|
90,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2012:
|
2388 kcal
|
Fedt: 142,06g | Prot.: 106,97g | Kulhyd.: 172,36g.
Morgenmad: Körner-Harmonie Sandwich, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kräutertee. Frokost: Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Krautsalat mit Paprika, Hähnchen Grillschenkel. Aftensmad: Kürbissuppe. Snacks/Andet: Nussecken, Nussecken, Black & White, Dunkler Doppelkeks mit Vanillecremefüllung, Caramel, Erdnüsse. mere..
|
|
2970 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 50 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|