Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2012
|
90,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 18,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 december 2012:
|
2272 kcal
|
Fedt: 126,44g | Prot.: 62,59g | Kulhyd.: 216,95g.
Morgenmad: Kräutertee, Zartbitter-Creme, Frischkäse, Vollkornbrot. Frokost: Weizenbrötchen, Tortellini mit Fleischfüllung, Döner Kebab. Aftensmad: Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Fleischsalat, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Schoko Plätzchen, Caramel. mere..
|
|
2912 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Shopping - 1 time, Køre - 1 time og 30 minutter, Cirkeltræning - 45 minutter, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|