Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2012
|
80,0 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2012:
|
1687 kcal
|
Fedt: 50,61g | Prot.: 57,47g | Kulhyd.: 201,31g.
Morgenmad: coffee, grape nuts, Nonfat Plain Yogurt. Frokost: shredded mozzarella, spaghetti squash, frozen spinach, pasta sauce. Aftensmad: hummus, baby bell peppers, whole wheat tortilla kroger. Snacks/Andet: red wine, Milk Chocolate M&M's, peanut butter, apple. mere..
|
|
2789 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Boksning - 45 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ccampbell1's Vægt Historie
|