Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2019
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89,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2246 kcal
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Fedt: 96,15g | Prot.: 197,34g | Kulhyd.: 154,51g.
Morgenmad: Bresso Légère Feine Kräuter, St. Alpine Leichtes Karree, Gutfleisch Schweinebraten, Milbona Körniger Frischkäse Light, REWE Avocado, Ei, Eiklar, Harry Vollkorntoast, Eisblümerl Studentenfutter, Heinz American Mustard Mild. Frokost: Eiskugel, Äpfel. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, REWE Avocado, Feinkost Dittmann Kalamata Oliven, Gut & Günstig Harzer Minis, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Trader Joe's Blattsalat Sommer-Mix, Gut & Günstig Champignons, Meggle Kräuterbutter, Steak Selection Irisches Rinder-Hüftsteak. Snacks/Andet: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Zimt, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. mere..
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2998 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Madlavning - 2 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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