Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2019
|
87,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2209 kcal
|
Fedt: 63,53g | Prot.: 208,45g | Kulhyd.: 197,95g.
Morgenmad: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, St. Alpine Leichtes Karree, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, REWE Avocado, Eiklar, Ei, Harry Vollkorntoast. Aftensmad: Florette Rucola, Gut & Günstig Ravioli in Bolognesesauce, Lidl Heidelbeeren, Ja! Magerquark, RUF Götterspeise Kirsch. Snacks/Andet: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Zimt, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. mere..
|
|
3045 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Se TV - 4 timer og 15 minutter, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|