Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2013
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93,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 33,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2013:
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2150 kcal
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Fedt: 75,43g | Prot.: 95,01g | Kulhyd.: 281,97g.
Morgenmad: danubio, Requeijão Cremoso Light, açucar união, Café Expresso, pullman. Frokost: beterraba, bolo, Arroz Branco (Médio, Cozido), presunto, Abobrinha, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Aftensmad: Creme de Ricota, suco de abacaxi, mussarela, tender, Pão Integral Original. Snacks/Andet: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). mere..
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2658 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 6 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Leidi Silva's Vægt Historie
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