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ab jetzt wird wieder aufgeschrieben. Habe vom Doc meine Blutwerte und auch gleichzeitig die gelb - rote Karte bekommen. Jetzt drucke ich die ETB aus und nehme sie zur nächsten Kontrolle mit.
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98,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1411 kcal
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Fedt: 79,33g | Prot.: 64,04g | Kulhyd.: 115,28g.
Morgenmad: REWE Leberwurst, Apollinaris Medium, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Butter, Materne Rotes Johannisbeergelee. Frokost: Havarti Käse, hareico Holsteiner Bauernmettwurst, Butter, Lidl Rosenbrötchen, Nektarinen, Apollinaris Lemon, Apollinaris Medium. Aftensmad: Eisbergsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Zwiebeln, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Schlagsahne, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch. mere..
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2505 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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