Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2019
|
90 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
|
3254 kcal
|
Fedt: 111,02g | Prot.: 220,24g | Kulhyd.: 315,20g.
Morgenmad: Jeden Tag Körniger Frischkäse, Edeka Avocado, Kronans Heidelbeeren Marmelade, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Herzberger Bio-Vollkornbrot, Ei. Frokost: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Biotech USA Carbox. Aftensmad: Strongbow Cider, Lidl Heidelbeeren, Jeden Tag Speisequark 20%, Elsdorfer Kräuterquark Leicht, Ei, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln, Backfisch in Perlenbacher Bierteig. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3969 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Bruser - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 5 timer, Shopping - 2 timer og 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 30 minutter, Rengøring - 25 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|