Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2019
|
90,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3501 kcal
|
Fedt: 88,61g | Prot.: 251,35g | Kulhyd.: 410,93g.
Morgenmad: Ofterdinger Guacamole Avocadocreme, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Jeden Tag Schweinebraten Natur, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Kühne Made For Meat Gurken-Relish, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Zimt, Ei, Banane, DM Bio Fruchtaufstrich Erdbeere 75%, Alnatura Haselnuss-Nougat, Herzberger Dinkel Rusti. Frokost: DM Bio Cashewmus, Snickers White Ice Cream, Bamboo Garden Sesam-Öl, Bamboo Garden Mie Nudeln, Rinderhüftsteak, Basmati-Reis, Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Biotech USA Carbox, Simons Perfect Whey Milchreis Zimt. Aftensmad: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Landliebe Milch 1,5%, Gut & Günstig Milchreis, Edeka Himbeeren. Snacks/Andet: Body & Fit D Ribose, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3617 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Cykling - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 35 minutter, Madlavning - 20 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|