Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2019
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89,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2019:
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2751 kcal
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Fedt: 91,64g | Prot.: 254,85g | Kulhyd.: 211,51g.
Morgenmad: Alnatura Haselnuss-Nougat, DM Bio Fruchtaufstrich Erdbeere 75%, Ponnath Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Kühne Made For Meat Gurken-Relish, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Ofterdinger Guacamole Avocadocreme, Eiklar, Ei, Herzberger Dinkel Rusti, tegut… Bio Vollkornbrot. Frokost: Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, DM Bio Cashewmus, Kokosöl, Banane, Barilla Pesto Rustico, Milbona Gratin-Käse Light, Wiltmann Bio Rein Rind Salami, Lizza Pizzaboden aus Lein- und Chiasamen. Aftensmad: Fanta Mango ohne Zucker, ESN Protein Pudding - Vanille, Champignons Frisch, Brokkoli, Leimer Semmelbrösel, Ei, Butaris Butterschmalz, Fischer Stolz Kabeljaurückenfilet. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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2946 kcal
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Motion:
Rengøring - 30 minutter, Se TV - 5 timer og 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Køre - 20 minutter, Madlavning - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Statt aufwärts geht es abwärts 😀 gar nicht so einfach den kalorienbedarf perfekt zu treffen um im Monat 1 kg zuzunehmen.
01 aug 19 af medlem: J-187
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