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Bom diaaa! para quem acordou 1kg mais magra... vamos lá continuar na luta!! Rumo a meta para 2013!!! Vale a pena...
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 32,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2013:
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1325 kcal
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Fedt: 45,48g | Prot.: 118,55g | Kulhyd.: 113,25g.
Morgenmad: Pistaches, polenghi, tirolez, Café Expresso, Pão Integral Original. Frokost: Diet Way. Aftensmad: suco de abacaxi, peito de peru, açucar, banana, limão, rucula, alface, salmão. Snacks/Andet: café, peito de peru, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). mere..
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2895 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 3 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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