Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2019
|
90,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 august 2019:
|
3527 kcal
|
Fedt: 85,05g | Prot.: 273,90g | Kulhyd.: 430,20g.
Morgenmad: Äpfel, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Landliebe Milch 1,5%, Gut & Günstig Milchreis, Edeka Himbeeren. Frokost: Achterhof Rote Beete Pulver, Banane, Achterhof Rote Beete Pulver, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Meister Pulled Pork American Style, Golden Sun Basmati Reis, HAK Bohnenpfanne. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Barilla Pesto Rustico, Brokkoli, tegut… Penne Rigate Vollkorn , Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose. mere..
|
|
4035 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Bruser - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 8 timer og 20 minutter, Hvile - 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|