Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2019
|
90 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2019:
|
2737 kcal
|
Fedt: 46,30g | Prot.: 272,01g | Kulhyd.: 333,37g.
Morgenmad: Äpfel, Edeka Himbeeren, Jeden Tag Magerquark. Frokost: Tokio Style Sauce Teriyaki-Sesam mit Ingwer, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Golden Sun Basmati Reis, Zucchini, Olivenöl. Aftensmad: TiP Frische Fettarme Milch 1,5%, DM Bio Cashew Kerne, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Banane, Italia Risotto mit Tomaten, Aldi Hähnchen Grillies Spicy Pepper, Brokkoli. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3281 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Rengøring - 20 minutter, Madlavning - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 3 timer, Sove - 6 timer og 15 minutter, Hvile - 1 time og 45 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|