Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2019
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2019:
|
3512 kcal
|
Fedt: 110,71g | Prot.: 303,96g | Kulhyd.: 328,83g.
Morgenmad: Kraft Miracle Whip Balance, DM Bio Fruchtaufstrich Erdbeere 75%, Alnatura Haselnuss-Nougat, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Rookhus Sockeye Wildlachs, Ener Bio Dinkel Vollkornbrot, Sofra Weichkäse in Salzlake, Ei. Frokost: Snickers White, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Banane, Achterhof Rote Beete Pulver. Aftensmad: Mars Twix White, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Alnatura Milch 3,5%, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Florette Rucola, Trader Joe's BBQ Ketchup, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika, Sofra Weichkäse in Salzlake, Brokkoli, Grillmeister Oberschalensteaks Vom Schwein Bbq-Sweet-Chili. Snacks/Andet: Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3913 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Køre - 20 minutter, Se TV - 4 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Shopping - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|