Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2019
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97,8 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2019:
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2443 kcal
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Fedt: 93,87g | Prot.: 197,79g | Kulhyd.: 209,06g.
Morgenmad: Amendoim, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate . Frokost: Chuchu Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango. Aftensmad: Batata Doce, Tirolez Queijo tipo Cottage, Manteiga (com Sal), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Chuchu Cozido, Batata Doce. Snacks/Andet: Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Laranja Lima, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Salsicha, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Batavo Iogurte Natural Integral. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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