Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2019
|
91 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2019:
|
3473 kcal
|
Fedt: 45,59g | Prot.: 360,12g | Kulhyd.: 416,80g.
Morgenmad: Äpfel, Alnatura Quinoa Gepufft, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Müller Milchreis Schoko Leicht & Lecker, Supplement Union WPG 85. Frokost: Äpfel, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Achterhof Rote Beete Pulver, Banane, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Edeka Tatar, Maggi Chili Con Carne, Ja! Kidney-Bohnen, tegut… Penne Rigate. Aftensmad: DM Bio Cashew Kerne, Milsani Magerquark, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Golden Sun Basmati Reis, Brokkoli. Snacks/Andet: Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Mentos Pure Fresh. mere..
|
|
4139 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 1 time og 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Rengøring - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|