Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2019
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97,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 29,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2019:
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2371 kcal
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Fedt: 64,46g | Prot.: 182,34g | Kulhyd.: 256,84g.
Morgenmad: Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Cafezinho, Pão Francês. Frokost: Beterrabas, Cenouras, Bife de Fígado, Batata Doce. Aftensmad: Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada, Bife de Fígado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Tomates, Cenouras, Batata Doce, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Bauducco Cookies Chocco, Banana Nanica. mere..
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2690 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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