Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2019
|
90,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2019:
|
2816 kcal
|
Fedt: 73,95g | Prot.: 209,39g | Kulhyd.: 330,44g.
Morgenmad: Müller Milchreis Schoko Leicht & Lecker, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Alnatura Quinoa Gepufft, Äpfel. Frokost: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Grüne Bohnen, Ja! Kidney-Bohnen, Maggi Chili Con Carne, Edeka Tatar. Aftensmad: Moser Roth Edel Bitter Schokolade, DM Bio Cashew Kerne, TiP Speisequark 20%, Himbeereis, Sesamöl, Bamboo Garden Mie Nudeln, Packlhof Rindersteak, Golden Sun Basmati Reis. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3145 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer og 25 minutter, Madlavning - 10 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|