Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2019
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2019:
|
2960 kcal
|
Fedt: 86,43g | Prot.: 220,18g | Kulhyd.: 310,19g.
Morgenmad: Soto Bio Heidelbeeren, Milsani Magerquark, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Zitronenkuchen, Wolfram Berge Tessiner Senfsauce Feige, Rügener Bade Junge der Leichte, Almette Kräuter 7% Fett, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Händlmaier's Mittelscharfer Senf, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Nutella Nutella, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Eiklar, Ei, Sofra Weichkäse in Salzlake. Aftensmad: Kinder Bueno Ice Cream Bar, Getrocknete Tomaten in Stücken, Ei, Kikkoman Sojasoße, Rinatura Bio Sesamöl, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Rote Paprika, tegut… Integrale Spirali, Brokkoli. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
2916 kcal
|
Motion:
Madlavning - 3 timer, Rengøring - 45 minutter, Sidde - 1 time, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|