Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2019
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2019:
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3064 kcal
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Fedt: 103,25g | Prot.: 268,39g | Kulhyd.: 281,70g.
Morgenmad: DM Bio Cashew Kerne, Soto Bio Heidelbeeren, Milsani Magerquark, Zitronenkuchen. Frokost: Golden Sun Basmati Reis, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Italienische Gemüse Bolognese . Aftensmad: Rote Paprika, Olivenöl, Gervais Kräuterquark - Original, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Sofra Weichkäse in Salzlake, Florette Rucola, Bonduelle Frischer Sommer-Salat, Brokkoli, Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein. Snacks/Andet: Supplement Union Wpg 85 Energy, Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3222 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Shopping - 15 minutter, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Sove - 6 timer og 8 minutter, Hvile - 3 timer og 7 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
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Tager 11,9 kg om Ugen
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