Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2019
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2019:
|
3102 kcal
|
Fedt: 72,90g | Prot.: 289,69g | Kulhyd.: 335,38g.
Morgenmad: DM Bio Cashew Kerne, Soto Bio Heidelbeeren, Milsani Speisequark 20%, Zitronenkuchen. Frokost: HAK Italienische Gemüse Bolognese, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, tegut… Integrale Spirali. Aftensmad: Milsani Magerquark, Kinder Schoko Bons White, Baileys Caramel Sensation (73g), Olivenöl, Hähnchen Filetstreifen Spicy Joghurt Curry, Italia Risotto mit Käse, Brokkoli. Snacks/Andet: Supplement Union Wpg 85 Energy, Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3160 kcal
|
Motion:
Shopping - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|