Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2019
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2019:
|
3566 kcal
|
Fedt: 74,38g | Prot.: 329,55g | Kulhyd.: 411,56g.
Morgenmad: Jeden Tag Speisequark 20%, Zitronenkuchen, Soto Bio Heidelbeeren, DM Bio Cashew Kerne. Frokost: Banane, Achterhof Rote Beete Pulver, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, tegut… Integrale Spirali, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, HAK Italienische Gemüse Bolognese. Aftensmad: Kinder Schoko Bons White, Jeden Tag Magerquark, Ei, Golden Sun Basmati Reis, Meggle Kräuterbutter, Trader Joe's Rinder-Medaillons, Brokkoli, Olivenöl. Snacks/Andet: Supplement Union Wpg 85 Energy, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Mentos Pure Fresh. mere..
|
|
3992 kcal
|
Motion:
Cykling - 5 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 27 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 1 time, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|