Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2019
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91,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2019:
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3679 kcal
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Fedt: 176,16g | Prot.: 272,73g | Kulhyd.: 242,65g.
Morgenmad: Milbona Wiesenländer Mild & Nussig, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Bresso Légère Feine Kräuter, Nutella Nutella, Mestemacher Bio Vollkorn-Brot, Sofra Weichkäse in Salzlake, Ei. Frokost: Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Bäcker Bachmeier Käsekuchen Mandarine, Mars Twix White, Alesto Tunesische Datteln, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Achterhof Rote Beete Pulver, Banane. Aftensmad: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Weißbrot, Melone (Muskmelone), Senf, Excellent Buffet Rote Beete Salat , Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Sofra Weichkäse in Salzlake, Landjunker Grobe Bratwurst. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin. mere..
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3662 kcal
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Motion:
Sidde - 5 timer, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Madlavning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Shopping - 15 minutter, Køre - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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