Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2019
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 august 2019:
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3524 kcal
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Fedt: 89,11g | Prot.: 328,16g | Kulhyd.: 364,66g.
Morgenmad: DM Bio Cashew Kerne, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Kölln Schmelzflocken 5-Korn. Frokost: Banane, Achterhof Rote Beete Pulver, Biotech USA Carbox, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Uncle Ben's Express Basmati-Reis mit Curry, Sesamöl, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Kinder Schoko Bons White, Jeden Tag Speisequark 20%, Barilla Pesto Rustico, Chef Select Bio Ravioli mit einer Feinen Ricotta-Spinat-Füllung, Monolith Frischkäse Magerstufe 2%, Brokkoli, Grillmeister Hähnchen Ministeaks Joghurt Tikka Masala. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Mentos Pure Fresh, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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4201 kcal
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Motion:
Cykling - 5 minutter, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Sove - 6 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 45 minutter, Bruser - 15 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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