Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2013
|
87,8 kg
Indtil videre tabt: 37,4 kg.
Stadig tilbage: 13,0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2013:
|
1409 kcal
|
Fedt: 32,17g | Prot.: 118,81g | Kulhyd.: 169,26g.
Morgenmad: Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, body fortress. Frokost: OIKOS fruit on the bottom, BANANA, Nutri-Grain. Aftensmad: chicken skinless, butter, baked potato , peanut butter low fat. mere..
|
|
3492 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Hurtigt) - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer. mere..
|
Taber 3,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|