Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2019
|
91,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2019:
|
3002 kcal
|
Fedt: 103,28g | Prot.: 295,00g | Kulhyd.: 239,42g.
Morgenmad: Banane, Alnatura Quinoa Gepufft, Milbona Yogos Griechischer Art. Frokost: Extra Natives Olivenöl, Oryza Jasmin Reis, Edeka Tatar, Aldi Rahmspinat. Aftensmad: Kinder Schoko Bons White, Banane, Gut & Günstig Magerquark, Eiklar, Ei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Meggle Kräuterbutter, Trader Joe's Rinder-Medaillons, Brokkoli. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3219 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer, Shopping - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|