Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2019
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92,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2019:
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3092 kcal
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Fedt: 90,68g | Prot.: 296,99g | Kulhyd.: 270,08g.
Morgenmad: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Frokost: Eggy Food Your Daily Protein Eiweiss Natur, Banane. Aftensmad: Iglo Rahm-Gemüse Kohlrabi, Schinken, Bürger Feine Spätzle, Block House Kartoffel Gratin, Barilla Penne Rigate, Brokkoli, Karotten, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Oldenländer Schnitzel Paniert, Lachs. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Mentos Pure Fresh, Bio Planete Schwarzkümmelöl. mere..
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3336 kcal
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Motion:
Stå - 3 timer, Sidde - 2 timer, Køre - 4 timer, Madlavning - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 5 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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