Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2019
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91,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 september 2019:
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3002 kcal
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Fedt: 95,55g | Prot.: 272,25g | Kulhyd.: 264,61g.
Morgenmad: Tremondi Südtiroler Leichtes Karree, Wolfram Berge Feigensenf, Rügener Bade Junge der Leichte, Milsani Deutsche Markenbutter, Radieschen, Salatgurke, Norfisk Delikatessen Sockeye Wildlachs, Sofra Weichkäse in Salzlake, Ei, Herzberger Bio-Vollkornbrot, Milram Körniger Frischkäse, Alnatura Haselnuss-Nougat. Aftensmad: Zitronenkuchen, DM Bio Reis Sirup, Milsani Magerquark, Bananen, Kania Ketchup Light, Sesamöl, Extra Natives Olivenöl, Grillmeister Oberschalensteaks Vom Schwein Bbq-Sweet-Chili, Brokkoli. Snacks/Andet: Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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2996 kcal
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Motion:
Rengøring - 1 time, Se TV - 3 timer, Madlavning - 3 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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