Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 september 2019
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93,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 september 2019:
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3450 kcal
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Fedt: 62,11g | Prot.: 339,54g | Kulhyd.: 391,81g.
Morgenmad: Alnatura Haselnuss-Nougat, Milsani Deutsche Markenbutter, Tremondi Südtiroler Leichtes Karree, Herzberger Bio-Vollkornbrot. Frokost: Biotech USA Carbox, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Rote Beete Pulver, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Aldi Rahmspinat, Edeka Tatar, Extra Natives Olivenöl, Oryza Jasmin Reis. Aftensmad: Zitronenkuchen, Thise Bio-Skyr Natur, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Italia Risotto mit Pilzen. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver. mere..
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4228 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Cykling - 5 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 2 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time, Madlavning - 35 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter. mere..
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Tager 14,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Gestern kaum bewegt, dann zieht mein Körper immer sofort Wasser. Geht die nächsten Tage wie gewohnt etwas abwärts...
02 sep 19 af medlem: J-187
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