Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 september 2019
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93,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 september 2019:
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3073 kcal
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Fedt: 104,29g | Prot.: 278,45g | Kulhyd.: 263,32g.
Morgenmad: Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Arla Frische Bio Weidemilch, Alnatura Haselnuss-Nougat, Herzberger Bio-Vollkornbrot. Frokost: Spitzpaprika, Sweet Red Pepper Paste, Ahama Bulgur, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Florette Rucola, Bananen, Zitronenkuchen, Milbona Quark Traum, Extra Natives Olivenöl, Sofra Weichkäse in Salzlake, Tremondi Südtiroler Leichtes Karree, Sol&Mar Grüne Oliven mit Stein, Milbona Skyrella, Culinea Drumsticks Texas BBQ. Snacks/Andet: Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Mentos Pure Fresh. mere..
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3262 kcal
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Motion:
Shopping - 45 minutter, Madlavning - 35 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 57 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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