Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2019
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 september 2019:
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3540 kcal
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Fedt: 95,69g | Prot.: 323,17g | Kulhyd.: 354,36g.
Morgenmad: Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Alnatura Haselnuss-Nougat, Herzberger Bio-Vollkornbrot. Frokost: Banane, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Achterhof Rote Beete Pulver, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Spitzpaprika, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Weißwein, Oryza Risotto Reis, Iglo Rahm-Spinat, Edeka Tatar. Aftensmad: Zitronenkuchen, Milbona Quark Traum, Culinea Drumsticks Texas BBQ, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiklar, Ei, Brokkoli, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Extra Natives Olivenöl, Culinea Hähnchen Gyros. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Mentos Pure Fresh. mere..
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4235 kcal
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Motion:
Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 12 minutter, Madlavning - 35 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 1 time. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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