Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2019
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91,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 september 2019:
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3051 kcal
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Fedt: 99,13g | Prot.: 298,12g | Kulhyd.: 240,70g.
Morgenmad: Radieschen, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiklar, Ei, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Äpfel, Banane. Frokost: REWE Beste Wahl Laugenbrezeln, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Eridanous Kritharaki , Cantaloupe Melonen, Sofra Weichkäse in Salzlake, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, Grillido Bavaria. Aftensmad: Banane, Milbona Quark Traum, Händlmaier's Mittelscharfer Senf, Metzgerfrisch Bio Schweinebraten, IBIS Fitte Schnitte, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, REWE Avocado. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin. mere..
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2943 kcal
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Motion:
Køre - 1 time og 45 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 4 timer, Rengøring - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
In wellenbewegung langsam aufwärts...morgen sollte es normalerweise wieder steigen.
08 sep 19 af medlem: J-187
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