Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2019
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92 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 september 2019:
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3102 kcal
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Fedt: 95,79g | Prot.: 245,62g | Kulhyd.: 327,14g.
Morgenmad: Brownie, Äpfel, Farmer's Snack Mandeln Natur, Milbona Yogos Griechischer Art, DM Bio Quinoa Gepufft, Lidl Heidelbeeren. Frokost: Gourmeat Hähnchengeschnetzeltes, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Zucchini, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (62.5g). Aftensmad: Heinz Tomato Ketchup 50%, Händlmaier's Mittelscharfer Senf, Zwiebeln, Rote Paprika, Penny Markt Magerquark, Snack Salat mit Weißkraut & Tomate, Laugenbrötchen, Prime Burger Burger Scheiben mit Cheddar, Trader Joe's American BBQ Burger Patties. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, White Supps L-Arginin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3207 kcal
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Motion:
Shopping - 25 minutter, Madlavning - 35 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 2 timer og 55 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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