Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2019
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
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3073 kcal
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Fedt: 92,07g | Prot.: 245,02g | Kulhyd.: 333,03g.
Morgenmad: DM Bio Reis Sirup, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Lidl Heidelbeeren, Milbona Yogos Griechischer Art. Frokost: Supplement Union WPG 85, Asia Green Garden Wok Sauce Szechuan, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Zucchini, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (62.5g). Aftensmad: Brokkoli, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis, DM Bio Reis Sirup, Penny Markt Magerquark, REWE Erdbeeren (Gefroren), Fischer Stolz Backfisch in Perlenbacher Bierteig, Zimbo Original Krakauer, Händlmaier's Mittelscharfer Senf. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin, Mentos Pure Fresh. mere..
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3261 kcal
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Motion:
Rengøring - 45 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Madlavning - 35 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 2 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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