Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2019
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97 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2019:
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2206 kcal
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Fedt: 59,12g | Prot.: 199,86g | Kulhyd.: 227,13g.
Morgenmad: Voxx Whey 100% Pro, Sadia Filé Mignon Suíno. Frokost: Couve-Flor, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Sadia Filé Mignon Suíno. Aftensmad: Integralmedica Whey 100% Pure, Sopa de Vegetais (Enlatado, Condensado), Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Seara Linguiça Toscana. Snacks/Andet: Arcor Chocolate Amargo 53% com Laranja, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Peras, Maçã, Dr. Oetker Bolo de Caneca Brownie, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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ALAN RIGO's Vægt Historie
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