Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2019
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2019:
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3501 kcal
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Fedt: 107,31g | Prot.: 283,72g | Kulhyd.: 362,23g.
Morgenmad: Corny Free Weiße Schoko, Zimbo Mett Fettreduziert, Mestemacher Sonnenblumen Vollkornbrot. Frokost: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Banane, Supplement Union Synforce Matrix, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Hähnchen Dönerfleisch, Lahmacun. Aftensmad: DM Bio Reis Sirup, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Milbona Skyr Pur, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Ei, Buschbohnen, Gourmet Geflügel Hähnchen-Knusperschnitzel. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, White Supps L-Arginin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin. mere..
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4189 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Cykling - 5 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Madlavning - 35 minutter, Sove - 7 timer og 38 minutter, Hvile - 47 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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