Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2019
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2019:
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3049 kcal
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Fedt: 68,61g | Prot.: 210,00g | Kulhyd.: 393,03g.
Morgenmad: Frühstücks Power Öl Omega 3-6-9, DM Bio Reis Sirup, Milbona Bio Frische Vollmilch, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Frokost: Gourmeat Hähnchengeschnetzeltes, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (62.5g), Zucchini, Olivenöl, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz. Aftensmad: REWE Beste Wahl Laugenbrezeln, Ikea Softeis, Sesamöl, Bamboo Garden Mie Nudeln, Rinderhüftsteak, Basmati-Reis. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, White Supps L-Arginin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3226 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sove - 6 timer og 8 minutter, Hvile - 2 timer og 37 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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