Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2019
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92,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2019:
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3615 kcal
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Fedt: 101,00g | Prot.: 316,09g | Kulhyd.: 350,20g.
Morgenmad: Wolfram Berge Feigensenf, Chêne D'argent Weichkäse mit Joghurt, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Alnatura Haselnuss-Nougat, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Patros Feta Leicht, Ei. Frokost: Mars Twix White, Body IP Simons Pre 2.0 Lemon Ice Tea, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Bananen, Alesto Tunesische Datteln. Aftensmad: Naturgut Bio-Apfel-Bananenmark, Lidl Kiwibeeren, Milbona Quark Traum, Frühlingszwiebeln, REWE Avocado, Butaris Butterschmalz, Edeka Tatar, Hilcona Gnocchi. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin. mere..
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4110 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Køre - 1 time, Madlavning - 45 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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