Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2019
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93,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2019:
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2998 kcal
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Fedt: 75,17g | Prot.: 275,57g | Kulhyd.: 314,56g.
Morgenmad: Corny Free Weiße Schoko, Drink Fit Choco Drink ohne Zuckerzusatz, Alnatura Sojaflocken Bio. Frokost: Reishunger Vollkorn Basmati Reis, Asia Green Garden Wok Sauce Thai Art, Extra Natives Olivenöl, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Rote Paprika, Zucchini. Aftensmad: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Quark Traum, Albhof Knöpfle, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Aldi Hähnchen-Grillies Joghurt Paprika. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin. mere..
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3261 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Rengøring - 20 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 40 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 47 minutter, Køre - 2 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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