Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2019
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2019:
|
3133 kcal
|
Fedt: 121,69g | Prot.: 251,74g | Kulhyd.: 283,67g.
Morgenmad: Alnatura Sojaflocken Bio, Drink Fit Choco Drink ohne Zuckerzusatz, Corny Free Weiße Schoko. Frokost: Mohnkuchen, Bofrost Butterkuchen, Uncle Ben's 5-Korn-Mix mit Quinoa, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Edeka Tatar. Aftensmad: Corny Free Weiße Schoko, Milbona Quark Traum, Alexios Zaziki , Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Zeus Gyros. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, Achterhof Rote Beete Pulver, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Mentos Pure Fresh. mere..
|
|
3181 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Rengøring - 10 minutter, Sove - 6 timer og 8 minutter, Hvile - 3 timer og 17 minutter, Shopping - 30 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|