Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2019
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2019:
|
3575 kcal
|
Fedt: 99,07g | Prot.: 324,87g | Kulhyd.: 368,00g.
Morgenmad: Corny Free Weiße Schoko, Drink Fit Choco Drink ohne Zuckerzusatz, Alnatura Sojaflocken Bio. Frokost: Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Banane, Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Iglo Rahm-Spinat, Reishunger Basmati Reis (Bio), Edeka Tatar. Aftensmad: Lidl Kiwibeeren, Milbona Quark Traum, Ei, Edeka Rucola, Butaris Butterschmalz, REWE Avocado, Edeka Tatar, Albhof Knöpfle. Snacks/Andet: Mentos Pure Fresh, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Achterhof Rote Beete Pulver, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Body & Fit D Ribose. mere..
|
|
4168 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Cykling - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Rengøring - 10 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 7 minutter, Køre - 2 timer og 5 minutter, Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|